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花花世界迷人眼,在空闲时间来一场短期旅行、露营、散步,出门散心是调节心情的良药。可临近出门,想必不少人都有过共同的感受—— 好不容易有了空闲时间玩耍,怎么只想瘫着什么都不干啊! 结果心在外飞,身在原地。
对于精神疲惫来说,吃饭睡觉并不能完全恢复。
大家像紧绷的弹簧,焦急地寻找精神急救药箱,试图慢慢找回自己的「松弛感」。
尽管互联网提供了那么多解压备选项,刷剧、刷短视频、看社交媒体这类不用动脑的活动也只是一时的止痛剂。有心理学研究表明,在工作之外投入一些需要动脑、让人有成就感的工作,更能帮你脱离情绪低谷, 比如培养一项爱好、尝试一件有挑战性的活动,或许是更好的情绪出口。
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