如果你已经羊了，那后面的十天半个月，还是不要大意。不要以为7天转阴了就能到处浪浪。
还是要多注意保护身体，别急着锻炼身体，也别到处出差奔波劳累。
尽量还是简单的散散步，晒晒太阳做一些轻微的康复，等7+7之后再恢复运动，以及高强度的工作。
【资料图】
我给你们看看科技圈学术圈这几天刷屏的几个图片吧：
第一份是北大的。21号两位前辈离世，22号三位前辈走了。放开后这20天已经走了10多个前辈了。。
新冠可能对年轻人会友好一些，但对老人，特别是有身体疾病的老人真的是非常不友好。
北大的老前辈们如此，清华的老教授们的情况其实也是这样。
根据最新的数据显示，最近一个多月，清华北大已经有45名教授以及职工逝世了。。
包括你们熟悉的，清华大学土木工程系退休教师史其信教授，清华大学建筑学院教授栗德祥。。。
也包括2008年奥运会吉祥物“福娃”的创作者之一清华大学教授吴冠英也逝世，享年仅67岁。
前天，也就是12月22日，国家工程院院士、清华大学土木工程系教授龙驭球，也因病医治无效，于2022年12月22日在北京逝世，享年96岁。
昨天12月23日，国家科学院院士，我国自动控制和电力系统工程的专家，清华大学教授卢强，也因病医治无效，于2022年12月23日在北京逝世，享年86岁。
最令网友，特别是阳康的网友们感到震撼的是清华的这一位教授：
清华大学土木工程学院教授张君老师，的不幸去世。
“张君老师的去世，更值得阳康们深思。”这几天圈子里很多人都在说这位老师。
根据信息显示，张君老师今年才60岁，之前检测出新冠阳性，历经发烧、浑身疼、咳嗽等一系列症状后，感觉阴性了，反正自我感觉是没事了，好多了。
然后，12月18日，他就出差！
受邀去昆明参加第10届先进混泥土学术交流大会去了，并且在大会上还精神饱满的做了发言。
然后第二天12月19日，张君老师从昆明返回北京后，突然就感觉身体不舒服，感觉病情突然变得严重，没过多久就在当天不幸离世了。
我给你们看看清华的说明：
张老师仅仅60岁，前一天还在精神饱满的演讲，第二天就突然走了。
这种最直观的感受，刷新了无数阳康们的心里认知。。
张老师的突然离开，属于是非常残酷的揭开了一个真相：
得了新冠之后，不要觉得7天后阳康了，身体就没事了。康复是一个循序渐进的过程，得完新冠，转阴过后的那一段时间，身体还是非常非常脆弱的。
这个时候，很多人都以为自己好了，大意了。就到处跑！这个其实不对，要根据自己身体的机能一点一点恢复日常生活。
不是一下子就开足马力！！网友说，有人阳康后立即去开始高强度的运动，然后就走了。。。
这两天还有很多知名人物也在说老人去世。
王劲松说妈妈也被疫情带走了，以后妈妈的电话再也打不通了。。
樊登说爸爸凌晨走了。。。
很多网友在这些名人去世的新闻下面留言，有一条评论最是打动人心：
“连这些最顶流的人物，家人都无法安然渡劫，那普通的老人呢？普通老人的真实情况到底如何？”
这也正是我今天文章想说的观点：
不要觉得自己退烧了，阳康了就万事大吉。我们的身体是一个循序渐进的整体循环。
并不是机器！你修好了，就立马可以满血复活。我们的身体他需要一段时间来慢慢恢复，才能回到没有感染前的饱满状态。
我给你们看看今天人民日报发的几个转阴后，也就是阳康后的注意事项，你们仔细看一看：
人民日报是国家级别的媒体，人家清清楚楚的写着：
阳康后，不要剧烈运动！很多人的身体状态要回到感染之前，是需要两周的时间的。
这个两周指的是转阴后的两周，也就是阳康之后算起！
尽量选择一些轻微的工作，运动，先慢慢适应，一点一点找一下自己的体力是否恢复。一旦发现有点累，就得立即停止工作，运动！
除了这个以外，阳康后大部分人的味觉系统，呼吸道系统也需要两周以上的时间来修复。
转阴不代表病毒已经全部消灭了。后面的两周左右时间还会咳嗽，这是在继续打扫战场！清理剩余不多的病毒！
而根据目前放开后，新冠病毒已经发生在我们身边的经验来看：
病毒的潜伏期大概是1-7天；然后出现发烧等症状。无症状只是极少数，并非之前网红教授张文宏说的98%都是无症状。
反而80%以上身边的人都有发烧，咳嗽等等难受的症状！国内国外任何医学机构对于无症状的描述，都是没有发烧，没有咳嗽这些反应的。
但现在实际上，8成以上的人感染后基本都是发烧疼痛等等难受的症状。所以不要相信98%都是无症状这个张上海网红教授说得话。
另外，目前已知的感染后的5-7天后，其实是身体最脆弱的阶段。千万不要以为自己到了第七天，觉得身体没事了，阳康了。就万事大吉。。
这是严重的错误！严重的误导！
截止目前为止，全国还没有任何医生，专家，说过阳康之后百分百不会复阳！！
目前已知的所有传播的毒株，都有复阳的可能！复阳率每个地区可能不同，复阳人群的比例目前大概在15%以内！
而实际上感染后5到7天，我们的身体是最脆弱的时候，这个时候更应该得到重视，休息！
很多人，只关注高烧的前两天，这是严重的误判！
目前看到的专家所说的“复阳”，其实很多都是在一个月内出现的。也就是感染7天之后，很多人以为自己好了，身体机能恢复了，就麻痹大意了。
真实的情况，其实应该是转阴后，或者说阳康后，要每天都观察自己的身体恢复速度！
我们的身体不是机器！是真正有血有肉的一个一个器官，这些大大小小的人体器官，按照今天人民日报的说法，大约普通人需要转阴后2周时间来恢复。
也就是说阳康后2周左右，我们大部分人的身体才能恢复到感染之前。。
而目前已知的很多很多“复阳”的人群。一般都是出现在“阳康”一个月内。
因为这一段时间，身体机能，你的器官还在恢复，所以其实免疫力，抵抗力是很脆弱的。
“复阳不仅是你免疫力低下的表现，更是”身体自己的选择，身体里还有残留的病毒没有排完，
毒没排完，自然就会复阳！复阳实际上就是一个持续排毒的过程。
当然如果“你复阳了”，也不用过份担心，按照之前的经验，如果你特别难受就直接服用药物就行。
最后说一句：
目前已知的“复阳率”大概是1%－15%之间。
也就是说8成5以上的人短期内不会复阳！只要阳康后的两周做好规划，做好恢复身体机能的休息。
一步一步来，让身体里的器官恢复好，达到感染前的标准，那就是真正的身体健康！！
我今天写下这个，只是发自内心地提醒大家：
不要轻信感染7天后转阴就万事大吉！
病毒其实留在身体里的时间远远超过了这个时间，前面发烧的两天身体反而不是最弱的。
我们身体真正虚弱的阶段，应该是感染5到7天之后的那一段时间！
也希望通过科普这些康复的基本知识，让大家清晰的认识到我们阳康之后，转阴之后的身体恢复过程。
这个过程，有人一周，有人需要两周，有的人可能会需要更久！我们一定要多一点耐心。
稍微有点理性的人都应该明白，转阴后，身体机能越快恢复的人，复阳的概率肯定会越小！！
反之，复阳的概率就越大！
所以，转阴之后，一定要再保护一段时间自己的身体，疼爱自己的身体。
那些身体恢复好的人，都是这样做，你也跟着做，肯定不会吃大亏。。。
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