随着春节假期的临近,不少人已经开始为踏上返乡的行程做准备。人员的大量流动,难免会引起疫情反复波动,如何避免二次感染?
除了要做好防护,我们还要提升“正气”!
提升“正气”强免疫
(资料图片仅供参考)
中医防疫的精髓在于扶正祛邪。
扶正就是扶助巩固人体正气,改善体质,提升免疫力,使外邪无法侵入;祛邪则是采用各种方式将邪毒驱出体外。
《素问·刺法论》讲“正气存内,邪不可干”。
《素问·评热病论》言“邪之所凑,其气必虚”。
可见,疾病是否发生,取决于正邪双方较量的结果。若正能胜邪,就不会发病,正不胜邪则会发病。
想要预防疾病,首要增强自身的正气,提高人体防御免疫能力。
中医对于提振正气有很多积极措施,以下就为大家介绍一种不错的选择。
巧用黄芪防病邪
黄芪古称黄耆,李时珍称之为“补药之长”。
《神农本草经》将黄芪列为“上品”,其味甘,性微温,补气功效卓著,且补而不腻,是药食两用的佳品。
针对此次新冠疫情,国家中医药管理局发布的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》中所推荐的预防方药——玉屏风散,其中的一味要药就是黄芪。
哪些人适合用黄芪?
1.气虚的人
气虚体质者表现为平素语音低弱、气短、懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。
2.自汗的人
自汗的症状就是稍微一动就出汗,出汗后感觉很虚,很乏力。这是由于人体卫气不足,无法固摄汗液所致。
3.水肿的人
对于很多患有慢性水肿疾病的人来说,其致病因素不是因为身体里的水太多了,而是因为身体气不足,无法将水有效利用所致。
黄芪恰恰可以补肺脾肾之气,促进人体水液代谢。
4.便秘的人
便秘有很多种,其中,有便意,但是大便很吃力,用力排便也只能排出少量大便,如厕后大汗淋漓气喘吁吁者,属气虚便秘,可用黄芪调治。
黄芪怎么用
1.代茶饮 —— 健体防病
做法:生黄芪9g、金银花5g、广藿香3g。每日一剂,开水泡服,代茶频频饮服。适宜普通人群的预防服用。
注意:本方来源于《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》。
2.黄芪蒸鸡 —— 补虚强体
做法:童子鸡清洗处理干净,用盐涂抹,鸡肚子中加入30g生黄芪,再加入葱姜,上锅蒸制15分钟即可。
3.黄芪梨汤 —— 健脾润肺
食材:黄芪2~3片、雪花梨1个、银耳2~3朵、百合7~8片。
做法:黄芪提前浸泡半小时,银耳泡发,雪花梨切块。所有食材加适量水一起炖煮,开锅后煮半小时即可。
适宜人群:经常咳嗽感冒、爱出汗、乏力、干咳无痰的肺气亏虚人群。
4.黄芪枸杞粥 —— 提高免疫力
做法:按照一个人30g的用量,取适量黄芪先泡水1小时,然后煮半个小时,捞出黄芪,放入大米,用黄芪水代替清水来煮粥,快要煮好的时候放入一小把枸杞。
黄芪虽好,但需辨证使用,下面四种情况时,最好不要用黄芪:
上火不要喝:黄芪虽有滋补作用,上火时饮用,会加重症状。
天热少喝:饮用黄芪水,最好在秋冬季节,效果更好。
睡前不要喝:黄芪含有扩张血管、促进血液循环的成分,睡前会影响睡眠质量。
血压高不要喝:研究表明,黄芪对血压有双向调节作用,对于高血压患者,如无法掌握用量,反而可能加重病情。
此外,中药服用前需要辨清体质,一般来说,下面这几类人都不建议食用黄芪:
阴虚人群:主要表现有手脚心发热、口干咽燥、爱发火、睡眠质量差等;
湿热人群:主要表现有口干、口苦、口臭、体味大、舌苔厚腻等;
热毒炽盛人群:主要表现有面红目赤、局部焮热,伴有高热、小便短赤、大便干燥、苔黄等症状;
正处于感冒发热期的人;
正处于经期或孕期的女性等。
来源:养生中国
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