调研显示：玩手机已成影响睡眠质量“元凶”

叶京英教授（中国医师协会供图）

3月19日，记者从2022世界睡眠日新闻发布会获悉，一项由中国医师协会睡眠医学专业委员会进行的睡眠数据调研显示，玩手机已成为影响睡眠质量的“罪魁祸首”，六成上班族受其影响。其中，最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及广州，睡眠最晚的是广东省，平均上床时间是23：55；上床与起床最早的省份均为山东省，平均时间分别为22：58与6：58；而起床最晚的省份为四川省，平均起床时间7：50。

据悉，该数据来源为2021年 50万条睡眠数据及1833份有效问卷，样本年龄覆盖18岁以上的上班族，包含中国大陆31个省区市。问卷调查用户显示，睡眠时间可以达到8小时以上的只有22%，6~8小时约为53%，不足6小时的为25%。

数据显示，47%上班族反映睡眠质量不佳，仅有30.6%上班族深度睡眠时间达标。约有25%的人群每天夜间打呼噜，有潜在睡眠呼吸暂停风险；在睡眠质量不好的上班族中，51.6%表现为记忆力下降，47.8%表现为注意力不集中；睡眠时间小于6小时人群中，25.5%存在超重。睡眠时间低于6小时上班族中，45%的人面部肌肤出现问题等。

另外，数据还提示，2021年受睡眠困扰的十大行业为教培从业者、销售人员、服务人员、互联网行业、建筑工人等体力劳动者、医务人员、公务员、金融从业者、创业者、企业管理者。

3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康同行”。“健康睡眠与公众健康息息相关。睡眠质量差会引起或加速全身多系统器官疾病发生发展。”中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英教授呼吁，公众应提升对睡眠与身心健康关系的认识水平，提高睡眠质量，促进睡眠健康。

随后，中国工程院院士韩德民以《百年大变局 百年健康梦》为题进行了主题报告，中国科学院院士陆林就睡眠医学发展现状、睡眠与健康研究进展和睡眠医学未来展望三个方面作了详细讲解。此外，与会专家还就睡眠障碍对身体健康的影响、睡眠疾病与相关慢病关系以及防治睡眠疾病对相关慢病发生、发展的影响等问题进行了深入交流。

中国医师协会常务副会长、北京清华长庚医院院长董家鸿院士，中国医师协会副秘书长郭海鹏以及数十位来自全国各地的睡眠医学领域专家、20余名媒体等以线上线下相结合的形式出席了此次新闻发布会。

据了解，中国医师协会睡眠医学专业委员会长期致力于积极推动行业建设，通过举办学术年会、巡讲等学术活动，组织全国专家完成组织全国专家完成《睡眠呼吸障碍治疗学》撰写、相关睡眠疾病指南发布等。

“今年，我们计划在行业内率先推行中国睡眠监测技术培训，不断加强睡眠疾病诊疗技术推广，从做好基层医生的培训开始提高老百姓睡眠健康水平。”叶京英说。