暑假倒计时 家长们的“收心大法”五花八门

2023-08-23 16:58:44    来源:广州日报客户端    

“晚上12点才睡觉,早上赖床赖到9点过……”“我限制了家里的网络使用时间,希望戒掉她熬夜的习惯”……眼看着秋季开学就要读小学五年级的女儿深陷“暑假模式”,家住天河的马女士非常忧心……


(资料图片仅供参考)

记者了解到,还有一周多的时间,广州各个中小学就要开学了。疯玩了一个假期后,很多孩子都会有“暑假综合症”,开学后上课迟到、睡觉、“开小差”等现象频繁,课堂效果、学习状态都慢半拍。因此,在假期的最后一周里,不但学校老师反复叮嘱,家长们也是各施大法,希望孩子们可以顺利开学。

有心理学专家则建议,用一个仪式结束假期更能让孩子迅速回归。收心还要循序渐进,不同年龄段的孩子,侧重点也有所区别。

为了让娃戒“懒觉”,家长使出“36计”

马女士的女儿今年9月上小学五年级,这个暑假她陪孩子去北京旅游,专程去了故宫、长城和一些知名学府,希望孩子能在假期长长见识。回来后又给孩子报了一个游泳班,希望孩子能尽情地玩。

“我是想趁着现在学业压力不大,让孩子享受一下童年”,但一个假期下来,马女士发现孩子变得有些懒散了,“暑假作业只做了四分之一,每天晚上12点多才睡觉,早上不到9点不起床,可愁死我了”。

采访中不少家长也表示,现在孩子一听上学就撅嘴,早上不愿起床,迷恋网络游戏,一到下午就不停地打瞌睡…… “一放暑假,孩子就成了脱缰的野马,一个学期下来养成的好习惯全都扔到脑后了”,赵女士是一名中学初三年级学生的家长,孩子即将升入高中。

“真怕孩子一时难以调整状态,影响到新学期的成绩” ,为了让孩子提前进入状态,赵女士给孩子定的目标是,在开学前把下学期需要背诵的课文都背过,数学至少预习两个单元。

而有家长表示,和学习相比,更担心的是生活习惯。“暑假作业不管怎样孩子都会完成,大不了狂赶一通,但是生物钟完全紊乱,专注度也严重下降,开学怎么适应”?

于是 ,不少家长想出各种办法给孩子“收心”。上文中的马女士为了给孩子戒“熬夜”,晚上11点半之后就关闭家里的网络,还给孩子设置了手机屏幕使用时间。“离开了网络,孩子起码不会熬夜看手机”。还有家长以身作则,每天早上和孩子一起早起锻炼,希望能陪伴孩子顺利开学。

孩子说心累,老师说“生物钟”要调整

不过,对于许多高年级的孩子们来说,暑假并没有“放松”过。10岁的小曼这个暑假过得有些累。7月份忙着上各种课外班,8月参加了一个为期两周的研学夏令营,一个半月的时间里就没怎么写作业。眼看着暑假就剩下这么几天了,她只好重新制订暑假计划,每天拿出四五个小时专门写作业、预习下一学期的内容。“我就没放松过啊,感觉比上学还累”。

“有的孩子凌晨一两点都不睡觉,第二天睡到中午都不起,如果不在开学前把作息调整过来,开学后无论是学习,还是生活,都会找不着状态”,海珠区一所中学的王老师表示,在开学前夕,学生可以按照学校的作息时间来调整自己的“生物钟”,并适当预习功课、阅读书籍。

“这几天,可以每天都让孩子比前一天早起一点,从十五分钟到半个小时,再到提前一个小时起床,循序渐进”“还可以带孩子进行些体育运动,提高孩子身体机能和睡眠质量”。

“假期前半段孩子玩耍的时间普遍比较多,这个课程就是要帮孩子营造一个好的学习氛围,让孩子能顺利进入到新的年级。”一些教育机构也开设了相应的收心课程。在他们看来,“收心”最主要的不是知识教学,而是帮孩子做好从假期状态到新学期的过渡。

采访中,也有几位家长认为,“收心”虽然有必要,但家长和孩子也不必过于紧张。“咱们大人过一个假期后还有‘上班恐惧症’呢,更何况是孩子。”家长付女士觉得,孩子玩心难收,大人不能只是责怪,而应该多多理解孩子,多跟孩子交流,帮孩子收心。

心理学专家:与其被动开学,不如让孩子们主动适应

值得一提的是,接受采访的家长中,有几位特意带着孩子一起去买文具,让孩子自己整理书桌和书包,希望他们能尽快进入学习状态。“学习也需要仪式感,希望孩子在新学期能有更好的表现!”家长崔女士说,暑假过后,孩子们都要升入更高的年级,应该让他们懂得学习任务更重了,责任也更大了。

不少心理学行业的老师为这种仪式感点赞。“有仪式感的人生,才使我们切切实实有了存在感”“对于孩子来说,则是一个认真面对开学生活的提醒” 。

广东省应用心理研究会常务理事、国家二级心理咨询师徐嘉莉建议,开学仪式感要做足,可以带孩子去购买他们需要的生活用品、学习用具等,也可以带孩子逛逛书店,购买一些课外阅读书籍。

作为四个娃的妈妈,徐嘉莉在给孩子们仪式感的同时,还会给孩子们开“家庭会议”,和孩子们聊一聊上学期的学校生活,有什么烦恼或者不便之处,听听孩子对下学期的憧憬与担忧,并有针对性地开导、解决。“与其我们父母给孩子制定计划,不如让孩子们做主,表达出愿望,制定出实现的计划”“哪怕和学习无关的计划,也可以让孩子们提出来,能够主动去达成目标,就是一个很好的开始”。

徐嘉莉特别提醒家长,给孩子收心要循序渐进,不同年龄段的孩子,侧重点也有所区别。幼儿园阶段的孩子,家长要耐心引导,多说入园后好玩的事情,按时午睡;小学阶段的孩子,要循序渐进调整作息时间,提前做一些专注度的训练;初、高中阶段的孩子,大多数明白学习的重要性,家长要做的就是引导其科学休息,加强体育锻炼。“倾听他们的想法,对新学期给予鼓励,陪伴他们挑选合适的学习工具”。

文/广州日报·新花城记者:杨欣图/广州日报·新花城记者:莫伟浓广州日报·新花城编辑:张影

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