老年人也可以成为“低头族”了！不要觉得这是年轻人的专利，现在老大爷老大妈们也开始喜欢拿着智能手机玩耍了。当然，用好手机也需要一些小技巧。今天，小编就给大家分享一些老年人玩智能手机的注意事项，让你们玩的更加安全、舒服。

【资料图】

长期玩手机要注意这几点：

1、不能长时间看

老年人如果看手机屏幕时间长了会导致眼睛干涩、疲劳甚至视力下降。 因此，在使用手机的时候，老年人们一定要照顾好自己的眼睛，适当地休息和做眼保健操， 比如往远处看看，活动一下眼球。另外，建议每次用手机不要超过半小时，或者每隔一小时休息10到15分钟，起身走动一下。

2、晚上玩手机别关灯

很多老人习惯晚上看手机的时候关灯，让自己处于漆黑的环境中。但是，这种做法是非常不利于眼睛的健康的。实际上，正确的操作应该是现在还是有一点点亮度的环境下看手机，尽量避免过度的对比度，镜面反射等因素对眼睛的伤害。 建议晚上看手机时可以开个小夜灯，它可以有效地减轻对眼睛的刺激。

3、姿势和屏幕角度很重要

老年人在使用手机的时候，一定要注意自己的姿势和屏幕角度。 正确的姿势应该是背部挺直，不要弯腰驼背，正确的手机屏幕角度应该使眼睛直接看向手机屏幕，而不是向下或向上，确保眼睛的压力最小化。

4、可开启护眼模式

现在很多智能手机都有护眼模式，这种模式可以有效地减少手机对眼睛的刺激。当然，这种模式也不是适合所有人的，需要根据自己的眼睛情况来确定是否需要开启。

老人玩智能手机的好处：

1、增强社交联系

智能手机可以让老年人更加方便地联系家人、朋友和亲人。通过社交媒体和通讯应用程序， 老年人可以随时随地和亲友联系，分享彼此的生活、照片、音频和视频，缩短彼此之间的距离，增强亲情和友情。 特别是在疫情期间，老年人无法外出，手机也成为了他们沟通交流的主要途径。

2、跟上时代潮流

随着科技的进步和新技术的不断涌现，每个人都需要适应这种变化。老年人使用智能手机可以让他们更加了解时代的潮流，了解新技术的应用，掌握新的工作技能，有助于老年人与时俱进，保持自己的活力和竞争力。

3、了解这个世界

智能手机不仅可以联系朋友和家人，还可以在全球范围内了解即时的新闻和时事动态。 对于那些爱好旅游的老年人来说，智能手机还可以帮助他们在陌生的城市中找到方向，了解当地风俗习惯，并且可以通过网络了解更多文化和历史知识。

4、学习更多知识

智能手机还是一个学习工具，老年人可以通过手机学习各种知识和技能。 比如通过在线课程、手机应用程序或者社交平台来学习新语言、烹饪、音乐、艺术等等。 手机还可以帮助老年人记忆和购买周边品牌，获取最新的教育资源，保持头脑的活跃和知识的更新。

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