自我否定，噩梦，抑郁……“双一流”高校教授张阳回忆其曾被导师PUA的经历时，仍心有余悸。
整整三年，张阳在巨大的精神折磨中煎熬着，丧失自信，常常觉得自己在导师面前，什么都不是，什么都不会，陷入抑郁。
在学术圈，张阳所经历的PUA现象可谓普遍。据2020年Nature发布的一项调查显示，57%的博士后遭受过导师的权力压迫。
那么，师生间的PUA是如何产生的？哪些学生容易被PUA？如何反PUA？为此，《中国科学报》近日采访了PUA亲历者和心理学专家。
权力压迫
大学毕业后，怀揣科研梦的张阳想要出国深造，在综合学校以及导师的title和学术成果后，他选择了一位导师。
拿到offer时，张阳非常开心，尤其是出国之前，导师对他表现出极高的热情，并画了一堆“大饼”。
然而仅半年后，张阳意识到自己掉进了PUA的噩梦。这期间，导师经常对他进行羞辱贬损等人身攻击。
渐渐地，原本自信的张阳陷入自我怀疑，自我否定。“我觉得在导师面前，什么都不是，什么都不会，感觉自己很差……”
在他看来，导师是一个“极其”努力的人，同时有极强的控制欲，一旦感到文章成果不够时，他就会不停地Push大家。
除了经常凌晨打电话派活儿，只要学生周末稍有放松，导师就会跑到办公室大发雷霆，“他认为我们应该跟他一样努力，看不得我们休息。”张阳说。
更让张阳闹心的是，自己辛辛苦苦做出的成果，大多被导师“堆”到了他所看重的学生身上，而想发表的论文却一直被压着。
不只是张阳，同组的很多学生都遭遇了如此对待。由于不堪忍受，大家陆续离开了实验室，换了导师。
但张阳总想再忍一忍，等拿到毕业证再说，“在国外换导师的成本很高，如果找不到‘下家’，可能就要‘打包’回国了。”
在巨大的情绪和精神折磨下，张阳经常做噩梦，还感觉患上了抑郁症。
隐忍了三年后，他终于决定破釜沉舟，就算找不到“下家”，也要离开导师。所幸后来还算顺利地换了导师，也换了研究方向。
“换导师后，我感觉舒服多了。”张阳说。
Nature曾对全球7600多名博士后进行了调查，结果显示57%的博士后遭遇了来自导师权力压迫的欺凌。
这里所谓的权力压迫，正是一种典型的PUA。
PUA，原意为“搭讪艺术家”，曾经只是引导男性提升自信和了解社交技巧的方式。随着在现实生活的不断运用，PUA逐渐演变成“精神控制”的代名词。
“导师针对学生的PUA，本质上是一种权力控制，目的是控制对方，为我所用。”北京心安亦心理资深咨询师田斌告诉《中国科学报》。
置身于PUA处境的学生，除了会失去良好的自我感，怀疑人生之外，还会逐渐自我封闭，扭曲自我认知、放弃自我维护的权利。
这种PUA是有预谋、有套路的吗？
实则不然。田斌表示，很多时候控制别人的人是无意识的，不知道自己在对别人做什么，当他意识到自己行为的破坏性时，也会感到震惊和可怕。
在张阳看来，自己曾经的导师，就是在无意识地PUA着他。
为何不说“不”？
“容易被PUA的人，往往是受过高等教育的人。”北京大学心理学博士李松蔚近日在《圆桌派》节目中这样说。
事实上，媒体近年曝光了多起学生不堪重负，甚至精神崩溃的事件，他们承担了大量与学业无关的体力劳动和情感付出。
奇怪的是，事件中的学生似乎陷入了“无法摆脱”的漩涡。
李松蔚分析称，相信自己的判断是人类的原始本能，而高等教育始终在强调，跳出舒适圈，接受和忍耐让自己感到痛苦的东西。
国内文化环境还有其独特之处。
“一日为师，终生为父。”这大概是中国师生关系最传统的诠释。
自古以来，我国有尊师重道的儒家文化，并形成了传统师徒制的师承关系。“这种师徒关系，同时也是一种伦理关系，也造成了师生之间的边界模糊。”田斌说。
在这种“师生一家亲”的关系指导下，有的导师会毫无边界感地让学生替自己做很多私人生活中的事情，并认为理所应当。
田斌告诉记者，这个过程中还出现了一个重要的心理学现象——投射性认同，就是一个人诱导他人以限定的方式来作出反应的行为模式，涉及了对他人行为和情感的操纵。
具体而言，当导师希望学生听从于自己时，便会在各种生活细节中，通过语言、表情、行动等释放相关信息；当学生接收这些信息后，会不知不觉地慢慢呈现出对方希望的样子。
而在此过程中，导师也难以察觉自己对学生产生了巨大的思想与行为束缚。
那么，遭遇PUA的学生为何不拒绝呢？
“容易陷入PUA的，大多是没学会说‘不’，害怕拒绝权威，特别在意别人评价，容易自我怀疑的人。”田斌说。
在她看来，多数人在童年时期和抚育者的互动过程中，可能形成了“我是弱小的，我必须听话，才能有好果子吃”的认知模式。
随着长大，这种心理在面对师长的命令时就会被激活，学生认为自己只能顺从，一旦违背就会有可怕的后果。
其中，不能顺利毕业，就是学生最害怕的后果之一。在某些场景下，可能是压倒骆驼的最后一根稻草。
在田斌看来，一路以来刻苦读书的学生，尤其是男性，往往更看重自己的聪明才智，认为自己是读书的料，才会不断攻读更高学位。
如果不能顺利毕业，他们可能会对自己的智力、能力产生怀疑，动摇自己存在的人生价值，甚至感到人生失去意义。
此外，田斌还指出，高学历的人，在象牙塔里待得久，缺乏人情世故的经验，在无法解决复杂的人际关系时，不善于求助，也没有更多的资源来帮助摆脱困境。
“如果长期处于精神控制的折磨，情绪找不到出口，陷入孤立无援的学生最终可能会走向不归路。”田斌说。
控制与反抗的博弈
如何打破权力控制、摆脱精神困境？
田斌提出两个建议。
其中最简单有效的方法，就是在被控制者PUA的时候，对他回复说：“你说什么？请再说一遍？”
“因为控制者不会关心你的感受，只想要自顾自表达，这样的反问可以中断他的控制，让他有时间去想想刚才到底对你说了些什么。”田斌说。
另一个关键，就是保持自由表达的能力，也就是学会对不合理的事情说“不”。
田斌表示，在大家的认识中，控制者是傲慢、有力量、令人害怕的，其实不然，他们的内心往往是空虚和无力的，最害怕的就是遭到被控制者的反抗。
但她也指出，对于从来没有反抗过的学生来说，说“不”是相当艰难的，需要很长时间的心理建设。
“反控制，实际上是一场双方的心智博弈。”田斌说。
对于控制者而言，当接收到学生含有拒绝的信号时，有的可能会反思并自我约束，有的可能会加紧控制，变本加厉。
对于被控制者而言，胜利经验的积累会形成正向反馈，反之可能会让“反抗”意志消亡。
在张阳看来，如果有可替换的资源，也可以在确保安全的情况下，与学校相关部门沟通，尝试申请换导师。
他认为，相信导师的绝对学术权威，以及自身不够自信，是学生被PUA的关键原因。
因此，张阳建议学生应该时常“跳出来”，尤其不能把学位当作唯一出路，要相信自己的潜力和无限可能。
在即将做博士后的李胜看来，学术界与其他行业一样，都普遍存在PUA的现象，学生应该主动跳出象牙塔的“幻想”，不能因此而逃避，要强大内心且敢于争取个人权益。
同时，他也指出，当前我国学术界的人才引进正处于“大浪淘沙”时期，会做科研的人，未必会带团队，应进一步规范人才引进的标准，“不能等损失学生后再回头看。”
在田斌看来，真正要打破PUA，打破权力的不对等，根本上还是要全社会形成并践行尊重他人的平等观念。
（文中张阳、李胜均为化名）
相关资料：
https://www.nature.com/articles/d41586-020-03235-y
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