营养·优生2023年最新儿童身高标准数据上调长高找准方法 补充羊奶正当时

市场信息报讯 随着生活条件的改善，儿童的衣食住行发生了翻天覆地的变化，这些改变具化为了儿童身高、体重等数据的增长。2023年3月，国家卫健委《7岁以下儿童生长标准》开始正式实施，儿童的身高标准数据较之前上调，增加了约3cm左右。

“父母之爱子，则为之计深远。”为了让孩子长得更高，家长使出了十八般武艺。但只有明确了影响孩子身高的因素，了解了孩子的生长发育的不同爆发期，准确判断孩子当前的身高状况，方能合理补充孩子所需营养，做到理性、科学育儿。

影响孩子身高的因素

(资料图片仅供参考)

先天性基因因素：

父母双方的遗传因素决定了儿童生长发育的“轨迹”，孩子的身高与父母的身高有着直接关系。身高生长是复杂生物学过程，其中60%～70%由遗传因素调控。

一个公式算出“遗传身高”：

后天基因因素：身体所需的营养、充足的睡眠和适当的运动是影响长高的重要原因。

营养是孩子长高的物质基础，营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素和矿物质，缺一不可。五谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶、菜等都要吃。营养不足或营养过剩都会对身高有影响，营养均衡搭配，长高才不累。

绝大部分生长激素在进入深层睡眠后才会慢慢分泌。睡觉时间充足、睡眠质量高，才能让激素充分释放，帮助孩子长高。

适当合理的运动可以促进生长激素分泌，有利于肌肉和骨骼的发育，同时，运动使机体的新陈代谢显著增强，促进身体各个部分的生长发育。

具体可以这样查：

第一步：根据孩子的性别，选择对应的图表。

第二步：在第一列找到孩子的年龄，向右比照，找到接近的平均身高值。

第三步：沿着身高列向上，找到孩子身高所处的百分位数值。找到百分位数值后，可以查看表头，来与同龄孩子进行比较。百分位数值

假如一个4岁男童，身高108cm，首先在男童表中查找，找到4岁那一行，他的身高处于107.5cm—109.8cm 之间，对照表头一行，处于P75≤ -

同理，假如一个6岁男童，身高112cm，首先在男童表中查找，找到6岁那一行，他的身高处于110.3cm—113.0cm 之间，对照表头一行，处于P3≤-

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（中国优生科学协会“围产保健与优生基层行”项目组）